ДÓма!
                                    Пятница, 22.09.2017, 18:03
Меню сайта
Новые статьи
Сказка про Бабайку
Сказочка про сопли
Сказка про клоуна.
про Вреднюку
Какие бывают психологи?

Новые записульки
про кино
про разруху
писюлька или добро пожаловать на работу
(с)тырено
записулька

Категории раздела
Пособие для клиента [5]
Простым языком о иногда непростых вещах

Поиск

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Каталог ссылок Two.Ru
  • Инструкции для uCoz
  • Персональный сайт ШАМОВА В.А.(врач-психотерапевт)

  • Статистика

    Главная » Статьи » Пособие для клиента » Пособие для клиента

    Как наполнить жизнь красками?
    Знакомая ситуация, неправда ли? Как часто у нас в жизни случается праздник? Как часто вы можете про нее сказать: да, играет красками, сверкает, удивляет? В чем же дело? Может быть, мы стали взрослыми? Может быть, у нас так много работы и в стране кризис? Может быть мы нездоровы и устали? Или может быть есть другие, не менее серьезные и уважительные причины?
    Нет, друзья мои! Все намного проще, обыденнее и оттого печальней. Дяденька из анекдота просто разучился радоваться. Но научился потреблять.
    Посмотрите, что происходит. Радость - это состояние души, эмоции, которые рождаются внутри человека. А все вокруг учит нас не радоваться, а потреблять. Расстроился - скушай "Рафаэлло", посиди с "Толстяком". Шоппинг - лекарство от всех душевных переживаний. Только в какой-то момент случается так, что открываешь шкаф - вещей навалом, а одеть нечего. Ничто не радует. И фейерверк бракованный. К сожалению, или счастью радость невозможно купить, не бывает так.

    Человек так устроен, что радуется прежде всего себе, своим достижениям, своим впечатлениям, своим переживаниям. А для этого иногда нужно все-таки потрудиться. Представьте, что вы сами, своими руками сделали фейерверк. Точно такой же как в магазине. Только потратили 2 месяца! Читали из чего он сделан, искали материалы, смешивали, экспериментировали, упаковывали, волновались: получится или нет. И вот - получилось! Вышли на улицу и стали запускать: из магазина и ваш. Выглядят одинаково, взрываются тоже. А какому радоваться больше будете?
    Выходит, хочешь жизнь в ярких красках - раскрась сам <img src="http://s24.ucoz.net/sm/2/smile.gif" alt="smile" align="absmiddle" border="0">
    причем в буквальном смысле этого слова.

    Раскрась жизнь сам!
    Окружите себя яркими вещами, украсьте свой дом, рабочее место, заведите себе парочку ярких вещей в гардеробе. Пусть это будет даже простой шарфик, но пусть он будет ярким!. Отдавайте предпочтение тем оттенкам ярких цветов, которые вам радуют глаз. Красный, желтый, зеленый -то, что нужно. Особенно осенью, когда все серо оттенки солнца, весны, лета способны поднять настроение. Не бойтесь повесить дома яркую картину, коллаж или простую репродукцию - пусть меняются краски вашего жилища. Если на работе у вас нет возможности внести разноцветие - обзаведитесь ярким аксессуаром. Кстати, считается, что красный цвет кошелька притягивает деньги. Думаю тоже самое относится и к ежедневнику или визитнице. Обязательно на рабочем месте должна быть вещь, помогающая снять напряжение и способная поднять настроение. Для кого-то это желтый игрушечный цыпленок, для кого-то фоторамка с видами природы, для кого-то рисунок ребенка или фотография близких людей (кстати, если это - ваш выбор, постарайтесь, чтобы люди на ней были запечатлены в моменты радости, праздника)

    Праздник в жизнь :)
    Устраивайте себе и другим праздники, сюрпризы, маленькие мелочи, способные поднять настроение. При этом не забывайте, что «лучшая импровизация – хорошо отрепетированная». Т.е. чтобы праздник на самом деле остался ярким воспоминанием, принес массу впечатлений и ярких эмоций к нему надо хорошенько приготовиться. В этом праздник очень похож на секс: само соитие несомненно приятно, но хорошая прелюдия к нему еще более приятна (а для некоторых еще и неизвестно, что лучше  ). Ожидание праздника позволяет «нагулять аппетит», подготовиться к тому, что он придет! Вспомните, когда Вам говорили: «Вот, через две недели мы пойдем в кино». И вы ждали этого. И готовились. Ведь надо выделить время, придумать как добраться до кинотеатра, что надеть, с кем пойти. Дождаться этого долгожданного (уж простите за тавтологию) дня. Столько приготовлений, ожиданий, каких-то особых, не типичных для текущих дней дел непреодолимо превращают простой поход в кино в Событие. А что есть праздник - это как раз Событие, которое случается не каждый день и которое надолго оставляет след в душе.
    Другими словами, чтобы праздник удался его нужно хотеть (а если не хочется праздника, но хочется красок в жизни – то назначить дату и начать к нему готовиться, поверьте, «аппетит приходит вовремя еды»и настроение тоже). И праздник нужно ждать, причем ждать активно (т.е. придумывать и реализовывать свои идеи «как, где и с кем/чем» проведу праздничный день»)

    Учитесь радоваться.
    Тренировка ума. Каждый день полон новостей и небольших событий. Ищите в каждом плюс. Пусть это будет своеобразная игра: найти хорошее в любом!
    Тренировка души. Посмотрите на детей и разрешайте иногда себе побыть ребенком: удивляться простым вещам, словно видите их в первый раз; подурачиться в свободное время; вспомнить себя в детстве и пережить заново яркие эмоции, чувства оттуда.
    Тренировка тела. Поскольку тело является домом души – психики, то для того, чтобы жизнь заиграла красками дом этот тоже нужно привести в порядок. Простая зарядка, потягушки, дыхательная гимнастика, утренняя пробежка, контрастный душ (выбирайте что Вам по вкусу) способны вернуть хорошее настроение и бодрость духа.

    Ну, это были теоретические рекомендации. А практические можно разработать уже исходя из каждой индивидуальной ситуации.
    За идею этой работы спасибо Владлене <img src="http://s24.ucoz.net/sm/2/smile.gif" alt="smile" align="absmiddle" border="0">

    Категория: Пособие для клиента | Добавил: piupiu (24.10.2009)
    Просмотров: 944 | Комментарии: 1 | Теги: как наполнить жизнь, краски жизни, психологическая помощь | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 1
    1  
    да, я тут как-то сделал на сервере самообновляющийся график загрузки интернет-канала...
    потратил полотпуска, но потом радовался как ребенок smile
    и время от времени просто ходил смотреть как он обновляется smile

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright дОма! © 2017